Sonneninsel Teneriffa
Teneriffa Aktuell
Für Webmaster

Der gesunde Weg zu mehr Fitness und zum Wohlfühlgewicht

Hallo liebe Leser vom Blog

Überlegen Sie mal : „Wie war Ihre letzte Wanderung?, Waren Sie schnell müde?, oder kamen Ihnen die Treppen z.B. von La Paz zur Stadt Puerto de la Cruz runter sehr lang vor?“

Wussten Sie, dass ein großer Teil von gesundheitlichen Problemen oder weniger Ausdauer mit der Zusammensetzung unseres Körpers zusammenhängt!
So kann zu viel Körperfett ein erhebliches Gesundheitsrisiko sein und die Entstehung von Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes begünstigen.
Ebenso kann ein zu geringer Körperfettanteil die Gesundheit und Vitalität beeinträchtigen, denn der Körper braucht für seine normalen täglichen Funktionen auch eine gewisse Menge Fett.

Für die Funktion von Zellen ist es maßgeblich, wie viel Wasser sie enthalten. Der Wassergehalt beeinflusst z.B. die Produktion bzw. den Abbau von Proteinen und anderen Zellbestandteilen. Funktioniert die Zelle aufgrund von zuviel oder zuwenig Wasser nicht mehr richtig, kann der gestörte Wasserhaushalt zu verschiedenen Krankheiten führen. Zum Beispiel durch eine gestörte Funktion des Darms kann es zu größerer Wasserabgabe kommen und somit zu einer Vielzahl von Erkrankungen. Nicht umsonst wird eine regelmäßige Darmsanierung durch richtige Ernährung und Colon-Hydro-Therapie empfohlen.

So ist der tägliche Wasserumsatz unseres Körpers

Aufnahme
Flüssigkeit 1.000 –1.500 ml
Feste Nahrung 700 ml
Oxidationswasser 300 ml
Summe 2.000 –2.500 ml

Abgabe
Niere 1.000 –1.500 ml
Haut + Lunge 900 ml
Darm 100 ml
Summe 2.000 –2.500 ml

Sie werden sich jetzt fragen „Wie kann ich zu genauen Informationen über meine Körperzusammensetzung kommen?“
Genaue Informationen erhalten Sie durch die BIA-Messung. Dabei wird die Zusammensetzung ihres Körpers aus dem Körperwasser (Hormonstörungen, Allergien, Belastungen), der Magermasse (Organ- und Muskelzellenverlust, Vitamin- und Mineralstoffmangel) der Fettmasse (Über- und Untergewicht) und dem Grundumsatz (Energieverbrauch und -mangel)ermittelt.
Im Fitnessbereich ist die BIA-Messung nicht mehr weg zu denken da Sie ein wichtiges Hilfsmittel u.a zur Beurteilung des Muskelaufbaus ist. So kann gezielter trainiert werden unter Miteinbeziehung der gesamten Körperzusammensetzung.
Für die Beurteilung ist eine Verlaufsbeobachtung oft aussagekräftiger als die Erhebung von Einzelmessungen.

Tausende von über- und untergewichtigen sowie Stoffwechselerkrankte Personen haben mit Hilfe dieser Analyse erfolgreich Ihr Körpergewicht bzw. die Körperzusammensetzung optimieren können.
Diese Personen fühlen sich jetzt wieder wohl in ihrem Körper und haben ihre volle Leistungsfähigkeit zurück gewonnen.

Eine ideale Körperzusammensetzung, ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Vitalstoffen und regelmäßige körperliche Aktivitäten sind wichtige Voraussetzungen für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
Denn wer gut in Form ist, hat mehr vom Leben.

Ich wünsche Ihnen noch einen schönen Urlaub auf Teneriffa.

Kerstin Bukow
Therapeutin für Ernährungsmedizin u. Präventologin i.A.



Eine Reaktion zu “Der gesunde Weg zu mehr Fitness und zum Wohlfühlgewicht”

  1. Jens

    Hallo Kerstin,
    der Bericht liest sich echt sehr gut, ich möchte Ende Februar die Tour gerne wandern, habe aber leider noch keine richtige Wegbeschreibung gefunden, könntest du mir eine geben bzw. noch weiter Tipps.

    Vielen Dank

    Grüße Jens 🙂